WOLNA GŁOWA – warsztat samoregulacji

Głowa pełna spraw, ciało napięte, a odpoczynek wciąż odkładany na później? Warsztat „WOLNA GŁOWA – samoregulacja «od ciała»” w Gliwicach połączy ruch, oddech i pracę z emocjami, by pomóc uczestnikom lepiej rozpoznawać swoje potrzeby i szukać sposobów na odzyskanie równowagi. To propozycja dla osób przebodźcowanych, potrzebujących wytchnienia albo ciekawych, jak ciało może wspierać samoregulację.

WOLNA GŁOWA – kiedy i gdzie?

• Kiedy: 22 listopada 2026 r. (niedziela), godz. 10:00–13:00
• Gdzie: Lo Studio, ul. Siemińskiego 27/1, Gliwice
• Koszt: 240 zł; miejsce gwarantuje wpłata zadatku
• Zapisy: [email protected], SMS pod numerem 605 368 448 lub przez Messenger

Ruch, oddech i uważność na ciało

Warsztat będzie okazją do zatrzymania się i sprawdzenia, co dzieje się w ciele — bez oceniania własnych reakcji i bez presji na konkretny efekt. Uczestnicy będą pracować z ruchem, oddechem, głosem i gestem, a także przyglądać się temu, jak postawa ciała może wpływać na samopoczucie.

W programie znajdą się elementy jogi, ćwiczenia bioenergetyczne metodą Lowena, ćwiczenia ugruntowujące i oddechowe, automasaż, akupresura tajska, taniec oraz improwizacja. Zajęcia mają pomóc rozluźnić napięcia, lepiej poczuć własne granice i poznać techniki, do których można wracać także na co dzień.

Spotkanie poprowadzi Aleksandra Ziarnik — socjolożka, nauczycielka jogi, masażystka i terapeutka ciała, miłośniczka ruchu i tańca oraz psychoterapeutka w nurcie analizy bioenergetycznej.

Link do wydarzenia na Facebooku