Pole dance — o czym mowa?

Siła, elastyczność i lepsza świadomość ciała: pole dance to znacznie więcej niż kobiety, które tańczą na rurze w klubach nocnych. Obecnie istnieje wiele studiów tego rodzaju tańca, w których możemy nauczyć się tego wszechstronnego sportu. Dzięki niemu wzmocnimy nie tylko swoje ciało, ale także swoją pewność siebie. Czym jest pole dance i jakie są jego zalety? Podpowiadamy.

Czym jest pole dance?

Pole dance to rodzaj ćwiczeń fitness wykonywanych na rurze, łączących taniec z akrobatyką. Jego celem jest wzmocnienie mięśni, wyrzeźbienie sylwetki i poprawa ogólnej kondycji fizycznej naszego ciała. Na zachodzie Europy jest to bardzo popularna forma ćwiczeń. W Polsce również od pewnego czasu gromadzi już sporą rzeszę fanów. Organizowane są konkursy i zawody w tej dyscyplinie sportu. Choć może wydawać się ona niezbyt skomplikowana, to trening taki wymaga silnych mięśni, dobrej równowagi i świetnej kondycji. Na początku bardzo często treningom towarzyszą siniaki. Standardowym strojem do tego rodzaju ćwiczeń jest top i krótkie spodenki do pole dance, które znajdziemy na: https://wearcontrol.pl/pl/c/Szorty-pole-dance/26. Odsłonięte ciało jest potrzebne, aby zwiększyć przyczepność naszej skóry do rury i mieć możliwość wykonywania niektórych ćwiczeń, dlatego zwłaszcza pole dance szorty są pomocne podczas treningów.

Dla kogo jest taniec na rurze?

Zasadniczo każdy może nauczyć się tańca na rurze. Nieważne, czy jest mężczyzną, czy kobietą, starym czy młodym — najważniejsze jest to, aby mieć odpowiednią motywację. Jako nowicjusz w tej dziedzinie, najlepiej jest uczęszczać na kurs tańca na rurze dla początkujących. W studiu tańca profesjonalni trenerzy nauczą nas właściwych kroków i ruchów. Udzielą przydatnych wskazówek i rozpoznają, kiedy robimy coś źle. Jako początkujący powinniśmy ćwiczyć tylko pod profesjonalnym okiem, w przeciwnym razie możemy szybko doznać kontuzji.

Zalety tańca na rurze

Sport sprzyja zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Z fizycznego punktu widzenia taniec na rurze jest szczególnie skuteczny, ponieważ wykonujemy wtedy prawdziwy trening całego ciała. Wykorzystujemy wszystkie grupy mięśni, a także trenujemy ich wytrzymałość i napięcie. Szybko zauważymy, jak budujemy siłę, zwłaszcza w górnej części ciała i ramionach. Jeśli chcemy uprawiać sport po to, aby szybko i zdrowo schudnąć i czuć się bardziej komfortowo w swoim ciele, pole dance będzie do tego idealny. Kiedy budujemy mięśnie, nasze zużycie kalorii wzrasta, nawet gdy odpoczywamy. Taniec na rurze to nie tylko budowanie mięśni. Dzięki wymagającym ćwiczeniom rozciągamy różne partie ciała i staje się ono bardziej elastyczne. Ponadto różne choreografie wspierają naszą koordynację.