Na fali troski o nasze zdrowie i sylwetkę, jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, co trafia do naszych koszyków na zakupy i na nasze talerze. Szukamy również zabiegów poprawiających nasze samopoczucie. Szczególnie polecana jest wizyta w saunie. Poznaj najważniejsze korzyści płynące z terapii ciepłem.
Najważniejsze korzyści z kąpieli w saunie
Korzyści płynących z terapii ciepłem jest wiele. Dotyczą one nie tylko poprawy samopoczucia, ale także faktycznych mechanizmów organizmu, których efektem jest zdrowie. Główne korzyści płynące z korzystania z sauny na podczerwień to:
- Podwyższenie tętna - sauny z promiennikami podczerwieni mają za zadanie rozgrzać ciało użytkownika; osoby, którym zależy na utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia zachęcamy do zainstalowania sauny w swojej posiadłości;
- Detoksykacja organizmu - sauna pomaga otworzyć pory skóry i usunąć toksyny z organizmu; według badań zwiększone pocenie się może usunąć mocznik i amoniak; należy jednak zaznaczyć, że sauny nie pomagają w usuwaniu rtęci, aluminium czy kadmu w dużych ilościach;
- Relaks - sauna pomaga rozluźnić i zrelaksować mięśnie; podczas seansu w saunie wydziela się wiele endorfin, tzw. hormonów szczęścia; jest idealna w przebiegu nerwobólów czy zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa oraz chorób reumatycznych (w tym RZS) w fazie przewlekłej;
- Przyspiesza spalanie kalorii - zasługą sauny jest zwiększenie przemiany materii o kilka punktów procentowych;
- Poprawia odporność organizmu;
- Terapia ciepłem - sauna może być przydatna przy niektórych chorobach; warto jednak omówić ten punkt z lekarzem.
- Łagodne nadciśnienie tętnicze - rozluźnia naczynia krwionośne.
Jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny?
Istnieje kilka grup chorób, które są przeciwwskazaniem do korzystania z sauny. Wśród nich znajdują się następujące:
- epilepsja,
- niewydolność serca i zawał mięśnia sercowego,
- astma oskrzelowa,
- stany zapalne z gorączką.
Jak należy zachowywać się w saunie?
Sauna na podczerwień jest szczególnym miejscem związanym z zabiegami prozdrowotnymi, dlatego w saunie należy przestrzegać kilku zasad. Większość zasad, które można znaleźć, zaleca używanie ręczników bawełnianych. Niepisanym prawem wśród bywalców sauny jest nienoszenie kostiumów kąpielowych (dotyczy obu płci), ponieważ często są one wykonane ze sztucznych materiałów, które w wysokiej temperaturze do 90 stopni Celsjusza mogą spowodować poparzenia wrażliwych części ciała. Nagość w saunie nie jest ani skandaliczna, ani dziwna, o ile odbywa się w sposób naturalny i z szacunkiem dla innych. Podczas pobytu w saunie nie należy patrzeć na innych użytkowników ani wydawać głośnych dźwięków, które mogłyby zakłócić ich relaks. Należy raczej zachować ciszę i cieszyć się zasłużonym relaksem.
