Neurojoga: sposoby na niwelowanie nadmiernego napięcia twarzy i szczęki (bruksizm) – warsztat w Gliwicach

Zaciskanie zębów, napięta szczęka, bóle głowy i karku mogą być sygnałem, że organizm od dawna działa na zbyt wysokich obrotach. Podczas warsztatu neurojogi w Gliwicach uczestnicy poznają praktyczne sposoby na rozluźnienie twarzy, regulację układu nerwowego i lepsze radzenie sobie z bruksizmem. Warto zarezerwować sobie ten spokojny, regenerujący czas.

Szczegóły wydarzenia Neurojoga

• Data: 5 września 2026 roku (sobota)
• Godzina: 10:00
• Miejsce: Lo studio, ul. O.J. Siemieńskiego 27/1, Gliwice
• Czas trwania: około 2 godziny, z możliwością dłuższego odpoczynku w pozycji leżącej
• Koszt udziału: 200 zł
• Zapisy i informacje: Magdalena, SMS pod numerem 513 792 393

Dla kogo jest ten warsztat?

Spotkanie może być szczególnie ciekawe dla osób, które:

• zmagają się z bólami twarzy lub głowy,
• odczuwają napięcie w barkach, karku albo szyi,
• zaciskają zęby lub zgrzytają nimi, także w nocy,
• zauważają, że żuchwa „ucieka” albo się blokuje,
• mają trudność z szerokim otwieraniem ust,
• często czują napięcie bez wyraźnej przyczyny,
• potrzebują wyciszenia, regeneracji i sposobów na zmniejszenie przeciążenia.

Podczas krótkiej części teoretycznej prowadząca opowie o możliwych przyczynach nadmiernego napięcia w obrębie twarzy i szczęki oraz o tym, jak stres i układ nerwowy mogą wpływać na te dolegliwości.

Co obejmuje praktyka neurojogi?

Neurojoga łączy tradycyjne ćwiczenia jogi z elementami neurobiologii, fizjologii, psychosomatyki i fizjoterapii. W programie znajdą się między innymi:

• łagodne pozycje i ćwiczenia wspierające regulację układu nerwowego,
• praktyki oddechowe,
• ćwiczenia oczu,
• techniki pomagające rozluźnić twarz, szyję i barki,
• podstawy automasażu opartego na technice masażu transbukalnego, stosowanej w pracy z okolicą stawu skroniowo-żuchwowego.

Zdobyte podczas spotkania umiejętności można później wykorzystywać na co dzień, by lepiej rozpoznawać napięcie i reagować na nie, zanim przerodzi się w większy dyskomfort. Warsztat poprowadzi Magdalena Mironowicz, certyfikowana nauczycielka ashtanga jogi, jogi klasycznej, jin jogi i neurojogi, związana z jogą od ponad 15 lat. Doświadczenie prowadzącej obejmuje także terapię jogą, Gua Sha oraz masaż transbukalny.

Link do wydarzenia na Facebooku