Warsztat oddechowo-relaksacyjny w Gliwicach

Dwie godziny uważności, spokojnego oddechu i pracy z ciałem mogą być dobrą przerwą od codziennego pośpiechu. W Gliwicach odbędą się warsztaty z metodą Butejki i innymi technikami relaksacyjnymi — nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia, by wziąć w nich udział.

Warsztat oddechowo-relaksacyjny: kiedy i gdzie?

Warsztaty odbędą się we wtorek 24 listopada 2026 r. w godz. 18:00–20:00 w Centrum Psychoterapii i Rozwoju „i z głowy” przy ul. Jana Pawła II 2/213 w Gliwicach. Udział kosztuje 150 zł. Zapisy przyjmowane są SMS-em pod numerem 880 483 977; liczba miejsc jest ograniczona.

Codziennie nowe informacje z Gliwic publikujemy na gliwiceonline.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na gliwiceonline.pl/wydarzenie.

Oddech, ciało i relaks — czego można się spodziewać?

Podczas spotkania uczestnicy poznają metodę Butejki, opartą między innymi na łagodnym oddychaniu przez nos, oraz wypróbują inne techniki oddechowe wspierające wyciszenie i regulowanie napięcia. Będzie też czas na uważność na ciało, emocje i własne potrzeby oraz na poszukiwanie sposobów korzystania z oddechu w stresujących sytuacjach.

Warsztaty są prowadzone w duchu Gestalt — z uwzględnieniem indywidualnych doświadczeń i możliwości uczestników. Nie chodzi o osiągnięcie „idealnego” oddechu ani wymuszonego relaksu, lecz o zauważanie tego, co dzieje się w danej chwili. Spotkanie poprowadzi Maja Czubak, psycholożka, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia i trenerka oddechu.

Link do wydarzenia na Facebooku