Przygotowanie Motoryczne w Uderzanych Sportach Walki – szkolenie dla fighterów

Mocniejszy cios, szybsza praca na nogach i wysokie tempo walki bez niepotrzebnego „zajeżdżania” organizmu — właśnie na tym skupia się dwudniowe szkolenie w Gliwicach. Warto je sprawdzić, jeśli trenujesz boks, Muay Thai, K-1 lub MMA albo odpowiadasz za przygotowanie zawodników.

Szczegóły wydarzenia „Przygotowanie Motoryczne w Uderzanych Sportach Walki”

• Termin: 26 września (piątek), godz. 9:00 – 27 września (sobota), godz. 15:00
• Miejsce: CrossFit Gliwice, ul. Kozielska 78, Gliwice
• Cena: 1899 zł
• Cena promocyjna do 30 sierpnia: 1599 zł
• Zapisy: formularz zgłoszeniowy dostępny w opisie wydarzenia
• Wpłata: nr konta 12 1240 5178 1111 1001 0787 8889 4

Więcej aktualności z Gliwic znajdziesz na stronie głównej gliwiceonline.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na gliwiceonline.pl/wydarzenie.

Co obejmuje szkolenie?

Program prowadzi uczestników przez cały proces przygotowania motorycznego — od sprawdzenia aktualnego poziomu zawodnika, przez analizę wyników, aż po dobór konkretnych środków treningowych.

W planie znalazły się między innymi:

• wymagania motoryczne sportów uderzanych: boksu, Muay Thai, K-1 i MMA,
• testy siły i mocy, w tym CMJ, SJ, RSI oraz profil siła–prędkość,
• profilowanie zawodników i indywidualny dobór obciążeń,
• programowanie przygotowania fightera, szczególnie w ostatnim mezocyklu przed startem,
• sposoby zwiększania mocy ciosu z wykorzystaniem izometrii, landmine, piłek lekarskich i treningu specyficznego dla uderzeń,
• prewencja urazów,
• rozwój wydolności beztlenowej z użyciem Assault Bike’a i zmodyfikowanego testu Wingate,
• indywidualizacja treningu na podstawie testów, parametrów metabolicznych i praktycznych przypadków z poziomu KSW oraz UFC.

To propozycja zarówno dla zawodników, jak i trenerów, którzy chcą odejść od przypadkowego „trenowania ciężko” i lepiej dopasować przygotowanie do wymagań walki.

Eksperci i część praktyczna

Z uczestnikami pracować będą:

• Marcin Gandyk — specjalista od przygotowania metabolicznego sportowców i żołnierzy, wykorzystujący między innymi analizę krwi, HRV oraz markery stresu oksydacyjnego,
• dr Jakub Jarosz — naukowiec i praktyk łączący wyniki badań z pracą z zawodnikami sportów walki i gier zespołowych,
• Grzegorz Maroński — trener przygotowania motorycznego medalistów mistrzostw świata i Europy oraz współzałożyciel Centrum Przygotowania Motorycznego Sport Plus.

Ważną częścią szkolenia będzie panel ekspercki. Uczestnicy przygotują przykładowe mikrocykle, omówią konkretne przypadki treningowe i przełożą teorię na rozwiązania możliwe do wykorzystania w codziennej pracy.

Link do wydarzenia na Facebooku